Com a palavra o Especialista .

A maioria das pessoas que vem no eu consultorio reclamam da falta de apetite na hora d e consumir salada.
Então vamos de dicas:

👉 Para a base da salada: vegetais, folhas e legumes, além de frutas como tomate e pepino. Essas fornecem a maior parte do volume da salada, bem como a fibra insolúvel que tantas pessoas buscam nesse prato;
👉 Para mais crocância: Você pode acrescentar oleaginosas (como castanhas, amêndoas, e amendoins). Cenoura ralada, beterraba e cebola (especialmente cruas) também ajudam a adicionar texturas na sua salada. Cubos de bacon são um show à parte;
👉 Para mais sabor: Azeitonas, rabanetes, palmitos e pimentões, por exemplo, têm um sabor bem característico e de baixo teor calórico. Queijos curados (como queijo de ovelha, gorgonzola e parmesão) podem ter sabor marcante, mas trazem consigo mais nutrientes (proteínas e gorduras). E os diversos temperos também são liberados: sal, pimenta, manjericão, orégano e cúrcuma são apenas algumas opções.
👉 Para mais proteína: peixes em lata são boas adições (como atum, sardinha, bacalhau e cavala), assim como sashimi de peixes (atum, salmão, e peixe branco são opções comuns). Ovos cozidos (de galinha ou de codorna) são uma ótima opção, além de cubos (ou tiras) de bacon. Pessoas vegetarianas ou veganas costumam usar tofu, mas eu não abusaria da soja, mesmo fermentada.
👉 Para mais gordura: queijos gordos, iogurtes integrais, abacate, azeite de oliva, maionese caseira, bacon, e mesmo as oleaginosas são opções válidas para acrescentar mais gorduras e aumentar o potencial sacietógeno da sua salada.

Portanto, a intenção não é encaixar alimentos em categorias fechadas, e sim te dar ideias e inspirações para que você monte saladas que você goste de comer.
Afinal de contas, ninguém merece ficar comendo folhas sem graça e “comendo mato” sem alegria, não é mesmo?

#dicadanutri #nutricamilareis #nutricionistacaxiasdosul #reeducacaoalimentar

 

SENALBA participa de reunião com representante do Conselho Tutelar

SENALBA participa de reunião com representante do Conselho Tutelar

O presidente do SENALBA Caxias, Claiton Melo e o departamento Jurídico do Sindicato, Dr. João Henrique Leoni Ramos e Dra. Morgana Montanari, se encontraram na tarde desta quinta-feira, 06 de fevereiro, com o conselheiro Tutelar Josué Orian, para encaminhar diversas denúncias recebidas pelo sindicato frente aos cuidados com as crianças tanto na educação infantil privada e conveniada ao município.
O presidente explica que o sindicato mesmo sendo um órgão de apoio ao trabalhador e fiscalização das normas trabalhista recebe diversas denuncias de pais e de trabalhadores, que vão de maus tratos as crianças, falta de alimentação, excesso de crianças por sala de aula e até discriminação (diferença de sala, alimentação, etc) entre crianças particulares e os das vagas compradas pelo poder público.
O conselho tutelar vai apurar as denuncias.

TABELA DE VALORES DOS SERVIÇOS

 

  • HOMOLOGAÇÕES: R$120,00
  • FOTO CÓPIA: R$ 2,00
  • CAT: R$120,00
  • Redução de Carga Horária: R$50,00
  • Carta de pré-aposentadoria: R$120,00
  • Empresas, ONGs, Escolas, Escritórios que não são parceiros do SENALBA: R$300,00
  • As Homologações dever ser agendadas somente pelo telefone fixo e durante o horário de expediente
  • Para sócios contribuintes da assistencial, os serviços acima são sem custo, e o mesmo vale para empresas, ONGs, entidades, escolas, entre outros que SÃO PARCEIROS DO SENALBA CAXIAS OU QUE POSSUAM ACORDOS COLETIVOS.
  • As Homologações seguem agendadas pelo site para melhor comodidade dos nossos sócios, parceiros e contribuintes.
  • As Homologações para contribuintes da assistencial ou de custeio, a taxa é de R$50,00 que não possuem em suas convenções a garantia deste serviço, comprovada através da via da folha de pagamento no ato da rescisão.

 

  • HOMOLOGAÇÕES: R$120,00
  • FOTO CÓPIA: R$ 2,00
  • CAT: R$120,00
  • Redução de Carga Horária: R$50,00
  • Carta de pré-aposentadoria: R$120,00
  • Empresas, ONGs, Escolas, Escritórios que não são parceiros do SENALBA: R$300,00
  • As Homologações dever ser agendadas somente pelo telefone fixo e durante o horário de expediente
  • Para sócios contribuintes da assistencial, os serviços acima são sem custo, e o mesmo vale para empresas, ONGs, entidades, escolas, entre outros que SÃO PARCEIROS DO SENALBA CAXIAS OU QUE POSSUAM ACORDOS COLETIVOS.
  • As Homologações seguem agendadas pelo site para melhor comodidade dos nossos sócios, parceiros e contribuintes.
  • As Homologações para contribuintes da assistencial ou de custeio, a taxa é de R$50,00 que não possuem em suas convenções a garantia deste serviço, comprovada através da via da folha de pagamento no ato da rescisão.